Usein kysytyt kysymykset
Triathlonin perusteet ja käytännön asiat ennen liittymistä. Harjoitukset pidetään englanniksi.
Aloita omalta tasoltasi.
Meillä harjoittelevat sekä ensimmäiseen triathloniinsa valmistautuvat että kokeneet kilpailijat.
Liittyminen ja harjoittelu
Tarvitsenko aiempaa triathlonkokemusta?
Et. Voit tulla mukaan aloittelijana. Harjoittelu sovitetaan lähtötasoosi, ja kuormitusta lisätään vähitellen.
Pitääkö osallistua jokaiseen ryhmäharjoitukseen?
Ei. Valitse viikkoosi sopivat harjoitukset. Osallistumiskertoja ei ole määrättyä vähimmäismäärää.
Mitä jos en pääse ryhmäharjoitukseen?
Voit tehdä harjoituksen myös itsenäisesti. Henkilökohtaisen TrainingPeaks-ohjelman kuuluminen valmennukseen riippuu valitsemastasi vaihtoehdosta.
Millä kielellä harjoitukset pidetään?
Yhteinen harjoittelukieli on englanti. Joukkueessa on urheilijoita monista eri maista.
Mistä löydän harjoituksen ajan ja paikan?
Ajantasaiset tiedot kerrotaan viikkoviestissä ja TrainingPeaksissa. Nimenhuudossa merkitään osallistuminen, ja WhatsAppissa jaetaan joukkueen päivityksiä.
Missä harjoitellaan?
Harjoituksia järjestetään Helsingissä ja Espoossa. Paikat vaihtelevat lajin ja kauden mukaan; tarkista aina viikon ajantasainen tieto.
Triathlonin perusteet
Mitä triathlon on?
Triathlonissa uidaan, pyöräillään ja juostaan tässä järjestyksessä. Ajanotto jatkuu myös lajien välisissä vaihdoissa.
Mitkä ovat tavalliset triathlonmatkat?
Yleisiä matkoja ovat sprintti (noin 750 m uintia, 20 km pyöräilyä ja 5 km juoksua), olympiamatka (1,5 km, 40 km ja 10 km), puolimatka ja täysmatka. Kilpailukohtaiset matkat kannattaa tarkistaa järjestäjältä.
Voiko aloittelija osallistua triathloniin?
Kyllä. Monissa tapahtumissa on lyhyitä matkoja ja aloittelijoille sopivia lähtöjä. Valitse kilpailu, jossa uintimatka ja olosuhteet vastaavat tämänhetkistä osaamistasi, ja tarkista järjestäjän turvallisuusohjeet.
Mitkä ovat triathlonin tärkeimmät säännöt?
Ajanotto jatkuu lajien vaihdoissa. Pyöräilyssä peesaaminen on sallittua vain tietyissä kilpailuissa, joten tarkista kilpailukohtaiset säännöt ennen lähtöä. Kypärä on pyöräosuudella pakollinen.
Mitä varusteita tarvitsen ensimmäiseen triathloniin?
Tarvitset toimivan pyörän ja kypärän, juoksukengät sekä uintiin sopivat varusteet. Märkäpuvun tarve riippuu veden lämpötilasta ja kilpailun säännöistä. Kalliita erikoisvarusteita ei tarvitse hankkia ennen ensimmäistä kilpailua.
Tarvitsenko kalliin pyörän aloittaakseni?
Et. Turvallinen, sopivan kokoinen ja toimiva pyörä riittää aluksi. Tarvittavat varusteet riippuvat kilpailun säännöistä ja olosuhteista.
Miten triathlonia kannattaa harjoitella?
Harjoittele uintia, pyöräilyä ja juoksua säännöllisesti, mutta lisää määrää vähitellen. Sopiva kokonaisuus riippuu tavoitteesta, aiemmasta harjoittelusta, palautumisesta ja arjen aikataulusta. Tutustu valmennusvaihtoehtoihin ja niiden sisältämään tukeen.
Missä voin kilpailla Suomessa?
Ajantasaiset kilpailut ja niiden säännöt löytyvät kilpailujärjestäjiltä sekä Suomen Triathlonliiton sivuilta. Tarkista aina tapahtuman ilmoittautuminen, matkat ja olosuhteet järjestäjän sivulta.
Mitä tarkoittavat vaihdot T1 ja T2?
T1 on vaihto uinnista pyöräilyyn ja T2 pyöräilystä juoksuun. Vaihtojen harjoittelu auttaa toimimaan kilpailussa rauhallisesti.
Voinko aloittaa, vaikka uinti tuntuu vaikealta?
Kyllä. Uintitekniikkaa ja kestävyyttä voi kehittää asteittain. Kerro valmentajalle lähtötasostasi, jotta harjoittelu voidaan sovittaa siihen.
Maksut ja yhteydenotto
Mitä valmennus maksaa?
Group Training maksaa 119 €/kk, Basic Coaching 179 €/kk ja One-to-One 289 €/kk kaudella 2026–27. Kysy ajantasaiset aloitus- ja maksuehdot ennen liittymistä. Yksilövalmennus on tällä hetkellä täynnä, mutta jonotuslistalle voi ilmoittautua.
Voinko maksaa Edenredillä, Smartumilla tai ePassilla?
Kyllä. Näitä liikuntaetuja voi käyttää maksamiseen. Liikuntaetumaksuihin lisätään 4 %:n käsittelykulu; varmista ajantasaiset maksutiedot ennen liittymistä.
Miten kysyn lisää tai liityn mukaan?
Lähetä sähköpostia osoitteeseen info@tri-coaching-finland.com ja kerro tavoitteestasi sekä siitä, millainen tuki kiinnostaa sinua.