By Yan Busset & Marcus Lindqvist
[English below]
Uimahallissa on paljon eritasoisia uimareita, kilpauimareita, lapsia, vanhuksia, ja sinun pitää ottaa kaikkia huomioon. On olemassa tiettyjä kirjoittamattomia sääntöjä joita kannattaa noudattaa kaikkien turvallisuuden ja mukavuuden takia.
Tässä on kymmenen sääntöä, jotka kannattaa pitää mielessä:
• Valitse sopiva rata. Ihanne olisi oma rata, mutta aika harvoin saa olla yksin uima-altaassa. Yleensä radat on jaettu nopeille uimareille ja hitaille uimareille, tai, vaihtoehtoisesti, rintauintiin ja vapaaauintiin. Ole rehellinen itsellesi. Jos olet nopea uimari, älä mene hitaiden radalle, ja toisin päin. Se on kaikkien turvallisuuden ja mukavuuden kannalta parasta.
• Jos teet tekniikkadrillejä, rinta-uintia tai potkuja, voi olla fiksuinta valita hidas rata. Se on paljon mielekkäämpää jos voit keskittyä tekemään drillit omalla vauhdilla, puhumattakaan siitä, että se on kohteliasta muita uimareita kohtaan.
• Jos radalla on vain kaksi uimaria, voitte sopia keskenänne, että pysytte omalla puolellanne. Jos on useampi kuin kaksi samalla radalla, teidän pitää kiertää. Suomessa uidaan vastapäivään, oikeaa puolta pitkin. Älä ui keskellä rataa.
• Jos nopeampi uimari haluaa päästä ohi, anna hänen mennä ohi, äläkä kiihdytä vauhtia vaikeuttaaksesi ohitusta. Ei kannata pitää sitä nöyryytyksenä, uimahallissa on monta eritasoista uimaria, ja kaikki tekevät omaa treeniään. Jos nopea uimari koskettaa varpaitasi, se tarkoittaa että hän haluaa päästä ohi. Älä hermostu, ota vaan iisisti, siirry mahdollisesti vähän sivummalle, ja anna hänen ohittaa. Jos tuntuu siltä että sinut ohitetaan jatkuvasti, voit siirtyä hitaiden radalle.
• Älä lähde päädystä juuri ennen nopeampaa uimaria. Kannattaa aina antaa nopeamman uimarin mennä ensimmäiseksi. Jos näet nopeamman uimarin lähestyvän päätyä, odota ja katso aikooko hän kääntyä vai pysähtyykö hän.
• Ohittaessasi hitaimpia uimareita kannattaa olla tarkkana jos joku tulee vastaan. Tee ohitus nopeasti. Jos lähestyt päätyä samanaikaisesti hitaamman uimarin kanssa, voit koskettaa varpaita varoittaaksesi häntä, ettei tule kolaria. Muuten kannattaa välttää kontaktia muiden uimareiden kanssa.
• Ei kannata uida leveällä tyylillä ruuhkaisella radalla. Esimerkiksi rintauintia ei kannata tehdä nopealla radalla. Selkäuintia voi uida jos tekniikkasi on niin hyvä että pystyt uimaan suorassa linjassa vaarantamatta muita.
• Voit pysähtyä ja levätä altaaanpäädyssä, mutta seiso sivummalla, jotta muut uimarit pääsevät kääntymään. Kun olet valmis lähtemään, siirry oikealle puolelle rataa, ja näytä selvästi kehonkielelläsi että olet lähdössä.
• Joskus on aika haastavaa tehdä intervallitreeniä ruuhkaisella radalla. Voit joutua säätämään treeniohjelmaasi tilanteen mukaan. Kannattaaa välttää nopeita kiihdytyksiä tai pysähdyksiä keskellä rataa. Joskus voit joutua pitämään suunniteltua pidemmän tauon altaanpäädyssa antaaksesi tilaa ohitukselle.
• Ole mukava. Hymyile. Tervehdi muita uimareita. Ota muita huomioon. On monenlaista menijää uimahallissa, kilpauimareita, lapsia, vanhuksia, ja osa niistä eivät välttämättä ole kovin kokeneita uimareita.
The unwritten rules of swimming
There's a lot of different swimmers in the pool, competitive swimmers, children, elderly, and you need to be considerate. There are certain unwritten rules you should probably know, to make for a nice, convenient and safe swim session for everyone.
Here are ten rules to keep in mind:
• Pick a lane that suits your level. Of course, ideally there is a free lane, but you are rarely alone in the pool. There are usually different lanes for slow swimmers and fast swimmers, or, optionally, for breaststroke swimmers and freestyle swimmers. Be honest with yourself, if you're a fast swimmer, don't use the slow lane, and vice versa. It's just for the convenience and safety of everyone in the pool.
• If you are doing drills, breaststrokes, or kicks it could be wise to choose the slower lane. It's a lot more comfortable if you can focus on doing the drills in your own pace, not to mention it's polite towards the other swimmers.
• When there are only two swimmers in one lane, you can both agree to stick to your side of the lane. If there's more than two swimmers, you have to go round the lane in a circle, always keeping to the side of the lane. In Finland you stick to the right side of the lane. Don't swim in the middle of the lane.
• If a faster swimmer wants to overtake you, let her/him do it, and don't accelerate your own pace in order to make it harder. Don't feel embarassed, there are a lot of different level swimmers in the pool, and everybody is probably just doing their own workout. If a faster swimmer taps your toes, it means he/she wants to pass you. Take it easy, if possible move a little bit to the side, and keep your own pace. If you're constantly being passed by other swimmers, move to a slower lane.
• Don't push off the wall in front of a faster swimmer.You should always let the faster swimmer go first. If you see a faster swimmer approaching the end of the pool, wait and see if he or she is going to turn, or stop for a rest.
• If you want to overtake a slower swimmer, pay attention if there is somebody approaching in the other direction, then try to overtake quickly. If you're approaching the end of the pool at the same time as a slower swimmer, you can give a heads-up by gently tapping the person's toes, to avoid a collision. Otherwise, avoid contact.
• Try to avoid wide strokes in a lane with several swimmers. It's best not to do breaststroke in the fast lane. You can do backstrokes, if you feel confident about your technique, and can keep a straigth line at the side of the lane.
• It's ok to stop and rest at the end of the pool. Stay to the side of the lane, so that other swimmers can turn around. When you are ready to go, move to the right side of the lane, and make it clear you are about to push off the wall.
• Sometimes it's quite hard to do intervals in a crowded pool. You may have to adjust your training program accordingly. You may want to avoid sudden accelerations or suddenly slowing down in the middle of the lane. Sometimes you may have to take a little longer break at the end of the pool to let someone pass you.
• Be nice. Smile, say hello to fellow swimmers, and be considerate. There are a lot of different swimmers, competitive swimmers, children, elderly, and some of them may not be very experienced swimmers.